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Le Carnet du Pickleur Des idées de cadeaux pour joueurs de pickleball, du débutant au licencié

Épicondylite et pickleball : quels cadeaux pour soulager et prévenir ?

Publié le 19 octobre 2026 Modifié le 19 octobre 2026 3 min à lire

Un joueur de pickleball massant son coude au bord du terrain, raquette posée sur un banc.
Ménager le coude. Le coude fait partie des zones sollicitées chez les pratiquants réguliers, comme le montrent des études sur les blessures de surutilisation. Un soutien ou un cadeau de récupération peut accompagner la pratique, mais ne remplace ni l'échauffement ni l'avis d'un professionnel de santé en cas de douleur persistante.

Ce qui suit fait le point sur « Épicondylite et pickleball : quels cadeaux pour soulager et prévenir ». Vous saurez distinguer ce qui relève de la prévention (échauffement, soutien) de ce qui relève d'un avis médical. Au programme : ce qui se passe concrètement, le déroulé pas à pas et sur quoi fonder son choix. À qui s’adresse cet article : proches, amis et collègues de joueurs de pickleball, souvent novices dans ce sport, qui cherchent un cadeau adapté au niveau et à la pratique de la personne.

Ce qui se passe concrètement

À garder en tête : dans cette étude, les blessures de surmenage étaient associées à un volume de jeu élevé, à un niveau de jeu plus faible et à la participation aux tournois ; les femmes et les joueurs de tournoi déclaraient davantage d'épicondylalgie latérale.

À garder en tête : le « pickleball elbow » provient de mouvements répétés du poignet et du bras qui sollicitent les tendons et provoquent une inflammation à l'extérieur du coude. À confronter à votre propre situation.

Sur le plan réglementaire : une licence pickleball FFT existe depuis la saison sportive 2025 (activation des licences au 1er septembre 2024) ; elle ouvre l'accès aux compétitions et à un classement officiel.

Cadre applicable : La Fédération française de tennis (FFT) a obtenu la délégation du pickleball auprès du ministère des Sports, ce qui lui confie l'organisation de la pratique en France ; l'annonce date du 2 janvier 2026.

Le déroulé pas à pas

Le parcours, étape par étape :

  1. Pour jouer en extérieur, un radio-oncologue conseille crème solaire à large spectre SPF 30 ou plus, réappliquée toutes les 40 à 80 minutes, et d'éviter une exposition prolongée entre 10 h et 16 h.
  2. Baylor Scott & White Health conseille de débuter avec une ou deux séances par semaine avant d'intensifier la pratique, un point à garder en tête pour un débutant qui reçoit beaucoup de matériel d'un coup.
  3. Selon Baylor Scott & White Health, un échauffement dynamique (balancements de jambes, cercles de bras, petit footing) avant de jouer réduit le risque de blessure.
  4. L'American Academy of Ophthalmology recommande des lunettes conformes à la norme ASTM F3164, valable pour les sports de raquette, pour jouer au pickleball.
  5. Des vêtements à manches longues ou des pantalons, ainsi que des lunettes de soleil, complètent la protection de la peau et des yeux lors des séances en extérieur.

Sur quoi fonder son choix

Les critères à examiner, un par un :

  • Les chaussures de court offrent le maintien de la cheville et l'adhérence de semelle que demande le pickleball, contrairement aux chaussures de running ; des chaussures inadaptées augmentent le risque de blessure à la cheville et au genou.
  • Les blessures oculaires vont des abrasions de la cornée et lacérations (peu graves) aux décollements de rétine, fractures de l'orbite et traumatismes du globe (graves).

Pourquoi le coude est-il sollicité au pickleball ?

Ordre de grandeur : début 2026, le pickleball comptait près de 30 000 pratiquants en France, dont environ 3 500 licenciés à la FFT, et 850 clubs proposaient la discipline.

En définitive

Cet article a passé en revue ce qui se passe concrètement, le déroulé pas à pas et sur quoi fonder son choix. Gardez ces repères sous la main au moment de décider.

Voir aussi

Sources

Les conseils sur la protection (yeux, articulations, chaussures) sont d'ordre général et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

Les règles d'homologation du matériel citées viennent surtout de USA Pickleball. En France, la FFT fixe le cadre officiel depuis 2026 : vérifiez les exigences avant d'offrir du matériel destiné à la compétition.